Почему полных людей всё больше

Вот уже многие годы эпидемия лишнего веса и ожирения набирает свои обороты. Не смотря на то, что СМИ, не умолкая, твердят нам о здоровом образе жизни.

   Сегодня толстых детей больше, чем 10 лет назад, самое страшное, что на сегодняшний день дети страдают болезнями, которыми раньше страдали только взрослые.

Например, сахарный диабет 2 типа. С каждым годом растет количество людей с диабетом, проблемами с давлением и другими недугами, причина которым — лишний вес.

Некоторые полезные советы по правильному сбалансированному питанию вам может дать сайт Гербалайф.

 Нам все говорят, что нужно следить за количеством потребляемых калорий — и сегодня почти у каждого напитка есть диетический эквивалент, но это мало кому помогает.

Проблема лишнего веса

Нам говорят, что нужно потреблять меньше жиров — сегодня практически все молочные продукты обезжирены или в них снижено содержание жиров. Мы стали пользоваться тефлоновыми сковородками, чтобы не использовать масло для готовки. Но эпидемия ожирения не отступаем.

Почему же это происходит?

    Чтобы разобраться в причине тотального утяжеления планеты, нужно иметь более широкое представление о пище, которую мы потребляем. На сколько вы знаете, вся пища делится на белки, жир и и углеводы.

   Многие думают, что не важно, откуда приходят калории — они в одинаковой степени приводят к набору веса. Это миф. Получая калории из простых углеводов( простые углеводы содержат большое содержание сахара при минимуме питательных элементов), это прежде всего мучные изделия, сладости, картошка, макароны, мюсли и многие другие, мы не только начинаем набирать лишний вес, но и идем верной дорогой к сахарному диабету и проблемам с давлениям.

   При этом нельзя сказать, что нужно исключить простые углеводы из своего рациона, нет. Просто нужно знать меру и понимать, как часто и в какое время суток можно съесть мармелад или ломтик горького шоколада.

   Сейчас все больше ученых говорят о диетах с содержанием белка чуть выше нормы ВОЗ. Человеку необходимо ежедневно есть 1,2г белка на 1кг веса. Для поддержания мышечной массы в тонусе и общего хорошего самочувствия. При этом 50% потребляемого белка должны быть растительного происхождения, они усваиваются лучше, не содержат большого количества насыщенных жиров и других нежелательных для нашего организма веществ, при этом они куда менее калорийны, чем белки животного происхождения.