| Моя Семья - Беременность |
Есть прекрасная поговрка “Я – то, что я ем”. И очень хорошо она подходит для беременных. Ведь именно то, что едите вы, и получает ваш будущий ребёнок. Поэтому если хотите позаботиться о его здоровье – отправляйте ему соответсвующую пищу.
Диета для беременных
Во время беременности женщины порой удивляют своими вкусовыми предпочтениями. Кому-то подавай горох среди ночи, а кто-то желает солёненького. Но если вдруг потянуло на вредные продукты – постарайте перебороть себя и заменить их другими. И не в коем случае не содитесь на какие-либо диеты, для поддержания фигуры.
Всем нам известно, что полезно есть молочные продукты, нежирное мясо, овощи и фрукты, больше витамин. В период беременности кушать нужно хорошо, чтобы будущий малыш получился крепким. Обязательно посоветуйте со своим врачом, какие продукты лучше употреблять.
Но всё же есть ограничения в еде.
- Напитки.
Откажитесь от газированных напитков и, конечно же, алкоголя. Спиртное очень плохо сказывает на развитии плода. Некоторые врачи могут разрешить бокал вина – не больше. Но даже такое количество не может гарантировать 100% безопасность. Поэтому всё только на вашей совести. Лучше год перетерпеть и родить здорового ребёнка, чем потом страдать всю жизнь. А выпить вы всегда успеете.
Вода из под крана вредна даже не беременным. Поэтому тут и объяснять не нужно.
Непастеризованные соки, квас на разлив, тоже избегайте.
Напитки, содержащие кофеин – это чай, кофе, кола, нежелательны. Как установили учёные, кофеин повышает риск выкидыша.
-Плохо приготовленное мясо.
Шаурму и всякие хот-доги обходите стороной. Никто не знает, как и кем это готовилось. На такую тему показывали не одну передачу. Поэтому нас уже не обманешь.
Мясо “с кровью” и морепродукты так же могут быть опасны. Подхватить кишечную палочку или того хуже ничего не стоит.
- Калорийная пища.
Многие говорят, что в период беременности будущая мама должна кушать за двоих. Но это не правильно. Она должна питаться на двоих. Ни в коем случае не переедать. Так как после беременности у вас останется лишний вес. Поэтому исключите жаренную пищу, сладости и мучное. Здорове питание во время беременности напрямую влияет на развитие ребенка.
