| Моя Семья - Беременность |
Как подготовиться к здоровой беременности
Беременность – очень серьёзный шаг. И от того, как она у вас пройдёт, будет напрямую зависеть здоровье будущего малыша. Поэтому беременность лучше планировать. И подойти к этому процессу со всей ответственностью.
Планирование беременности лучше начинать заранее.
Начни с похода к доктору
Обязательно обратитесь к своему терапевту и пройдите все необходимые обследования. Порой ты даже не знаешь обо всех недугах, присутствующих в организме. Очень важно выявить все заболевания и вылечить их заранее. Если у вас имеется заболевание почек, то в период беременности может возникнуть гипоксия. А какие то заболевания и вовсе мешают забеременеть.
Принимайте фолиевую кислоту
Фолиевую кислоту нужно принимать каждый день. Желательно за 2 месяца перед зачатием. И это очень важный элемент для нашего организма. Во-первых, она увеличивает шансы забеременеть и женщины не сталкиваются с такой проблемой, как отсутствие овуляции. А во - вторых, приём фолиевой кислоты понижает риски возникновений врождённых патологий и дефектов у плода.
Приобрети витамины для беременных
Витамины вообще всегда нужны нашему организму. А уж в период беременности тем более. Уже с первых дней зачатия мы отдаём будущему ребеночку все свои силы и запасы. И в итоге нам самим требуется в два раза больше кальция, железа, йода и других витаминов.
Посети стоматолога
Вылечить зубы лучше заранее. А больные дёсна могут спровоцировать преждевременные роды. Бактерии в полости рта могут передаваться плоду.
Бросай курить и употреблять алкоголь
Сигареты плохо сказываются на овуляции, а в дальнейшем на самом плоде. Никотин, так же как и алкоголь уменьшает вероятность зачатия.
Перейди на правильное питание
Старайтесь следить за тем, чтобы в доме всегда была здоровая еда. Употребление зерновых, фруктов и овощей, молочный продуктов, во много раз повышает вероятность зачатия. Если же вы сидите на диете, то овуляция и вовсе может не наступить. Так же не забывайте про сексуальное питание, оно поможет вам разжечь огонь и быстрее добиться результатов.
Запишись на курсы будущих мам
Там вы познакомитесь с такими же планирующими беременность женщинами. А так же узнаете много полезного о беременности, родах. Вам расскажут, как ухаживать за ребёнком и ответят на волнующие вопросы.
Следуйте этим простым рекомендациям и тогда ваша беременность и будущий ребёнок будут здоровыми. Позаботьтесь об этом заранее, чтобы в дальнейшем не пришлось отвечать за свои ошибки.
