| О питании - Факты о еде |
Шоколад – очень вкусное и вредное лакомство. Его хочется снова и снова. От него полнеешь, портятся зубы и появляются прыщи. Но слава учёным, которые выявили его пользу, узнали какой и в каких количествах шоколад нам даже необходим и безвреден.
Исследования проводились почти 10 лет. Американские учёные внимательно следили и изучали на 28 000 женщин проявления шоколада. Оказалось, что чёрный шоколад полезен и важен. Употреблявшие его женщины намного реже подвергались развитию сердечной недостаточности. Этот риск снижался на треть.
Но такой эффект достигается при одном условии. Употреблять чёрный шоколад можно не более 30 граммов 2-3 раза в месяц. Такое его количество даже необходимо. Но не больше. И это очень важно. Так как если употреблять его чаще, например 1 или 2 раза в неделю, тогда не будет никакой пользы и результата. А те девушки, которые не могли удержаться и вкушали лакомство 5-6 раз в неделю, были открыты для риска заболевания и случаи развития недуга только возрастали.
У тёмного шоколада есть ещё одно уникальное свойство. Он способствует снижению артериального давления. Поэтому он так же рекомендован людям, страдающим повышенным давлением. Речь идёт именно о настоящем чёрном шоколаде, в котором очень мало сахара. Сейчас стали появляться такие виды, которые только называются тёмным шоколадом, а на самом деле искусственно подкрашены под него.
Употребление же обычного шоколада негативно сказывается на здоровье и не приносит пользы. В таких сладостях превышен уровень сахара и крайне мало количество какао-бобов. Так же вы получаете лишний вес, целлюлит, кариес и прыщи.
Поэтому не забывайте употреблять чёрный шоколад, умейте отличить настоящий. И главное - всё должно быть в меру.
