| О питании - Диеты |
Среди огромного количества существующих диет Кремлёвская диета – одна из самых востребованных и знаменитых.
По популярности с ней может соперничать и гречневая диета, отзывы о которой так же многочисленны. Востребованность этой диеты легко объяснить, ведь на ней голодным остаться не так-то просто. Растиражированность Кремлёвской диеты и возможность побаловать себя вкусностями сидя на ней, сделала её наиболее часто используемой среди жителей нашей страны.
Кремлёвская диета относится к ряду низкоуглеводных диет. Её суть сводится к употреблению белков в любых количествах и строгом учёте углеводов, присутствующих в рационе. Каждый продукт в расчете на 100 грамм имеет своё количество условных единиц. Количество этих самых единиц не должно превышать суточную норму в 40 (на этапе похудения) и 60 (на этапе поддержания достигнутого веса).
Однако, соблюдая Кремлёвскую диету, не стоит совсем отказываться от потребления углеводов, ведь это может крайне неблагоприятно сказаться на здоровье худеющего. Нужно лишь снизить долю рациона, приходящуюся на углеводы. Организм, при правильном соблюдении условий диеты, всё равно получает необходимое количество глюкозы вместе с пищей. А сократить потребление углеводов необходимо, так как совсем не обязательно есть торты, пирожные и класть 3 ложки сахара в чай. Сокращение употребления таких высококалорийных продуктов с высоким содержанием бесполезных углеводов улучает общее состояние организма, а также освобождает место в рационе для более полезной пищи – для мяса, рыбы, орехов и овощей.
Однако соблюдать Кремлёвскую диету сладкоежкам очень сложно – ведь все сладкие продукты содержат большое количество углеводов. Но при достаточной силе воли и большом желании достичь результата даже такая диета принесёт удовлетворение.
Диетологи всего мира считают, что 100% эффективной диеты просто не существует, однако Кремлёвская диета в той или иной мере действует всегда. Кто-то потеряет много веса, кто-то совеем чуть-чуть, но результат есть всегда.
Исходя из отзывов, можно выяснить, что Кремлёвская диета действительно действует. Но есть люди, которые не могут жить без сладкого, мучного – тогда и появляются негативные отзывы о том, что диета «совсем не работает». Однако для тех, кто любит сладкое, есть альтернатива – мёд, который не входит в список запрещённых продуктов. Но не стоит забывать, что за сутки можно съесть не более одной ложки этого продукта.
