Эта диета не потребует от тебя месяца голодовки, отказа от вкусностей и других жертв. Кроме того, заодно пополнит запасы твоего организма витаминами, микроэлементами и аминокислотами, выведет шлаки и токсины. Достаточно посидеть на «морском» рационе одну неделю в месяц!

 Морская диета

Основной продукт этой диеты – ламинария, морская капуста. Она полезна для щитовидной железы, снижает чувство голода и мягко очищает организм. В день разрешено съедать до 250 г морской капусты. Примерное меню:

Завтрак и ужин: 150 г морской капусты, отварная морковь, порезанная кубиками, консервированный зеленый горошек, огурец, оливковое масло.
На обед: отварная куриная грудка (как вариант – кусок отварной рыбы, телятины, яйцо вкрутую), 100 г морской капусты, оливковое масло.

Оливковое масло благотворно влияет на организм, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет. Маслины и оливки тоже очень полезны, можешь есть их, сколько захочется.

В интервалах между едой пей побольше зеленого чая и негазированной минеральной воды. Вообще, «морские» продукты легко усваиваются, приносят очень много пользы. Морская рыба содержит цинк, калий, йод, фосфор и жирные кислоты, улучшающие работу сердца. К прекрасной фигуре добавляется отличное самочувствие! И даже эмоциональный голод уже не сташен.

Автор статьи - I330