| Образ жизни - Наша жизнь |
Водой покрыто около 71% земной поверхности. Это самый важный элемент для образования и продолжения жизни организмов. Именно благодаря ей на нашей планете зародилась жизнь. Жидкость на земле существует в трех состояниях – жидком, твердом и газообразном, которые переходят одно в другое. Так какую роль играет вода в нашей жизни?
Пар, составляющий облака, начинает проливаться дождем. Лужи замерзают, превращаясь в лед. Лед, подтаивая, вновь обращается в жидкость, которая испаряется с поверхности земли для того, чтобы создать красивые облака. Так называемый, круговорот воды в природе. Тело человека также в основном, состоит из жидкости. В зависимости от веса человека и его возраста, речь идет о 55 - 78%. Чем младше индивидуум, тем больше жидкости он в себе несет - у новорожденного ребенка ее 80% .
С возрастом, организм постепенно обезвоживается, кожа сохнет и становится похожей на пергамент, появляются морщины. Вода в организме теперь сохраняется в количестве не более 57%. В разных тканях человеческого организма она распределяется по-разному. Много жидкости – в печени (75%), меньше – в костной ткани (20%), самый минимум - в жировой ткани (10%). Вся вода разделена на две фазы - внутриклеточная (70%) и внеклеточная (30%)(межклеточная жидкость, плазма, лимфа), которые постоянно взаимодействуют между собой.
Для полноценного функционирования организма необходимо потреблять в сутки, в зависимости от температуры, влажности воздуха, вида деятельности и пр., от 1 до 7 литров воды. Баланс организма – это баланс между поглощением жидкости и ее выделением. В течение суток в организм поступает, и в ходе метаболизма образуется, примерно 2,5 л. Это же количество и должно выделиться почками, кишечником, кожей и легкими. Для обеспечения нормальной жизнедеятельности необходимо соблюдать питьевой режим. В случае несоблюдения может наступить обезвоживание. При нехватке в организме 2% от веса тела воды появляется жажда, при утрате 6-8% -появление полуобморочного состояния, 10% - появляются галлюцинации, увеличивается вязкость крови, нарушается снабжение кислородом, учащается дыхание и пульс, возникает тошнота. Такой баланс называют отрицательным.
Для того чтобы обеспечить суточную потребность в воде – 30-40 г на 1 кг веса - нужно больше пить. Пить чаи, компоты, натуральную газированную или простую воду. Для этого существуют службы, способные доставить очищенную и вкусную воду к вам на дом или в офис. Достаточно только позвонить, и сделать заказ воды. Доставка воды, как правило, осуществляется мобильно, поскольку это наиболее необходимое условие для повышения трудоспособности человека.
